Comparativo de Técnicas de Reestructuración Cognitiva: Beck y Ellis
Autores: Lina Ernestina Arias Hernández, Ana Lilia Urbina Amador, Raquel Adriana Ulloa Hurtado
Resumen
La reestructuración cognitiva es una técnica en la terapia cognitivo-conductual que se utiliza para detectar y cambiar pensamientos negativos o disfuncionales, y modificar creencias centrales que generan incomodidad o angustia (Poza, 2024). La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos (Beck, 2011). El modelo cognitivo sugiere que los pensamientos disfuncionales, que afectan el estado de ánimo y el comportamiento, son un elemento común en todos los trastornos psicológicos. Cuando las personas comienzan a evaluar sus pensamientos de forma más realista y adaptativa, experimentan mejoras tanto en su estado emocional como en su comportamiento. Dos destacados expertos en este ámbito son Aaron Beck y Albert Ellis, creadores de la terapia cognitiva (TC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC), respectivamente. Este artículo analiza y contrasta los métodos de reestructuración cognitiva propuestos por ambos, resaltando tanto sus semejanzas como sus diferencias.